Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Geç Uyumak Erken Yaşlandırıyor
Yazı Yaz
1333
552
Yaşamın İçinden
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
9.3.2015
0 yorum
1305
okuma
Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Uçar, “Tavuklar" ile "Baykuşlar" olarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu söyledi. Uçar, "Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor. Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar. Türk insanının yatma saati genellikle saat 12'dir. Vücudun kendini yenileyebilmesi için saat 01.00 ile 03.00 arasında uyumak çok önemli. Baykuşlar gece geç yattıkları için daha hızlı yaşlanırlar. Gündüz uyuma şansı yoksa gece geç yatılmamalıdır. Gündüz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel. Sağlıklı yaşam için saat 12.00'den sonra yatmamak gerekiyor" dedi.
9 SAATTEN SONRASI ZARAR
Sağlıklı yaşam için günde ortalama 7 saat uykunun önemli olduğunun ifade eden Uçar, “6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor. Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor. Çok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla görüldüğünü ortaya çıktı. 10 saat uyuyup hâlâ uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardır" diye konuştu.
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1305
Yer
Yaşamın İçinden
9.3.2015
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
#uyumak
  
Kaynak
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Yunus Seven
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Günün İnsanı
Kalem Kağıt
1413 okuma
5 Dakikada Hazırlanıp Çıkan Kadın
Brain.dll Not Found
1176 okuma
Bugun Pazar Biraz Dinlenelim
Mustafa Celep
1125 okuma
Recep Tayyip Erdoğan
Myname isno
1308 okuma
Hayata Rehber Olacak 10 Aliya Cümlesi
Belgesel Tv
1153 okuma
İnsanlığın Yansıması
Dead Man
1147 okuma
Anılar Sokağı
Tolga Bolat
1277 okuma
Mutluluğa Açılan Kapı
Dead Man
1112 okuma
Her İnsanın Bir Hikayesi Ve Söyleyecek Bir Sö
Cumhur Ceylan
1477 okuma
İnsanlığın Mezarı.. Akdeniz..
Fahri Işık
1111 okuma
Genç, Okulun Futbol Takımındaydı
Siyah Giyinen Adam
1112 okuma
Gülümsüyorum
Jean Waljen
1481 okuma
Bakış Açısı Herşeydir
Mustafa Celep
1184 okuma
Etki Tepki Olayı
Tarık Tatar
1298 okuma
Her Şeyin Yedeği, Yaması Vardır Ama Hayatının
Cumhur Ceylan
1150 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1333/gec-uyumak-erken-yaslandiriyor
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap