Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Hafızanızı Güçlendirmek İçin 8 Adım
Yazı Yaz
1157
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
10.10.2014
0 yorum
1129
okuma
Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek.
1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.
2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.
3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.
4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.
5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.
6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.
7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.
8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın.
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1129
Yer
Sağlık
10.10.2014
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Panik Atak Nedir? Belirtileri Ve Tedavisi Nel
Faydalı Rehber
991 okuma
Tükenmişlik Sendromu Nedir? İşte Belirtiler V
Sağlık Rehberi
1088 okuma
Uykusuzluk Deyip Geçmeyin!
Sağlık Rehberi
1231 okuma
Öğle Uykusunun Binbir Derde Deva Olduğu Kanıt
İlim İrfan
1308 okuma
Günde En Az 8 Bardak Su Tüketin!
Sağlık Rehberi
1310 okuma
Su İç Beynin Hızlansın
Cemile Öztürk
1252 okuma
Sakın Susuz Kalmayın
Cemile Öztürk
1334 okuma
Düşüncelere Mesafe Koyabilmek
Sağlık Rehberi
1119 okuma
Kış Gribinden Kurtulmanın Üç Yolu
Sağlık Rehberi
1198 okuma
Her Derde Deva Havuç Suyunun Faydaları
Sağlık Rehberi
1387 okuma
Şiddetli Öksürük İçin Bunu Yapın
Sağlık Rehberi
1156 okuma
Sağ Beyin Mi, Sol Beyin Mi?
Sağlık Rehberi
1047 okuma
Yoğurt Yüksek Tansiyonu Düşürüyor
Sağlık Rehberi
1137 okuma
Stresle Başa Çıkmak İçin 7 İpucu
Sağlık Rehberi
1208 okuma
Gribe Meydan Okuyan Besinler
Sağlık Rehberi
1440 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1157/hafizanizi-guclendirmek-icin-8-adim
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
