Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Hafızanızı Güçlendirmek İçin 8 Adım
Yazı Yaz
1157
4089
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
10.10.2014
0 yorum
1119
okuma
Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek.
1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.
2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.
3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.
4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.
5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.
6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.
7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.
8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın.
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1119
Yer
Sağlık
10.10.2014
0
kişi beğendi
0
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Sağlık Rehberi
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Karahindiba çayı kanseri yendi
Yunus Seven
939 okuma
Tarhananın büyük faydası
Yunus Seven
1046 okuma
45 yaşından sonra daha az düşünüyoruz
Yunus Seven
1322 okuma
Rüyalar acıları siliyor
Yunus Seven
1343 okuma
Böbrekleri korumanın altın kuralları
Yunus Seven
1274 okuma
Ağrı kesicilerin yan etkileri
Yunus Seven
1858 okuma
Kadınlar erkekleştikçe saçları dökülüyor
Ekrem Genç
1518 okuma
Fazla su içmek sağlığınızı bozabilir
Yunus Seven
1439 okuma
Yoğurdun sağlığa faydaları
Yunus Seven
1592 okuma
Sınav stresi kızların kalbine zarar
Yunus Seven
1580 okuma
Ekmeksiz diyet böbrekleri vuruyor
Fatih Altunsoy
1610 okuma
Sigaradan ölüm en çok Türkiye'de
Fatih Altunsoy
1488 okuma
forever iş sistemini okuyun
Cihan Yılmaz
1691 okuma
Hastalıklar müzikle tedavi edilecek
Sait Üzüm
1766 okuma
İnsanları en çok korkutan 10 şey
Ayhan Kufacı
1829 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi1157/hafizanizi-guclendirmek-icin-8-adim
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
