Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Beden Hareket İçin Yaratılmıştır
Yazı Yaz
426
96
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
20.5.2012
0 yorum
1610
okuma
Ben spor yapamam, spor zordur, spor yorucudur, spor sıkıcıdır, spor zaman alır…gibi sporla ilgili pek çok olumsuz düşünce vardır. Ben spora egzersiz diyorum. Çünkü bizim ihtiyacımız olan ( eğer sporcu değilsek) egzersizdir. Yıllarca spora yüklenen bu olumsuz ifadeler hayatında hiç egzersiz yapmamış insanları bile egzersizden soğutmuştur. Oysa egzersiz düzenli hareket etmektir. Bedenlerimiz hareket etmemiz için yaratılmıştır. Hareket durduğu zaman ölüm gelir. Yaşamak istiyorsak( gerçekten yaşamaktan bahsediyorum yaşayan ölüler olmaktan değil) o zaman hareket halinde olmalıyız. Sağlıklı olmak için, sağlıklı zayıflamak için egzersiz yapmalıyız. Kilo probleminiz olmasa bile sağlıklı kalmak, mutlu olmak için, kendimize sahip çıkmak için, kendimize değer verdiğimiz için egzersiz yapmalıyız.
Değişen yaşam tarzı daha çok yemek yemeyi ve daha az hareket etmeyi getirdi. Bedenler sabitlenmeye başladı. Bedenin hareketsizliği, zihini de etkileyip zihinlerde de sabit düşünceler oluşmasını tetikliyor. Nasıl ki zihnimiz bedenimizi etkiliyorsa bedenimizin durumu da zihnimizi etkiliyor. Ve olumsuz kısır döngü devam ediyor. SAĞLIKSIZ VE MUTSUZ YAŞAMLAR.
Şimdi sizi egzersizle yeniden tanıştırmak istiyorum;
Siz farkında değilsiniz ama bedeniniz hareket etmek için yanıp tutuşuyor. Belki hatırlamıyorsunuz ama bebekken yürüyüp koşmak için nasılda can atıyordunuz ve başardınız. Şimdi de egzersiz yapmayı başarabilir ve bundan da çok büyük keyif alabilirsiniz.
Egzersiz yaptığınızda enerji seviyeniz artacak, zihniniz açılacak.
Mutluluk hormonu salgılayıp, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Vücudunuza daha fazla oksijen girecek, yağ yakmanıza ve toksinlerin atılmasına yardımcı olacak ve daha hızlı kilo vereceksiniz.
Terleyerek toksinlerinizi atıp içinizi temizleyeceksiniz.
Kendiniz için en doğru egzersizi bulduğunuzda egzersiz yaparken çok eğleneceksiz, adeta özürgürleştiğinizi hissedeceksiniz.
Bedenlerimizin ilk önce oksijene, sonra suya, ondan sonra da doğal gıdalara ihtiyacı vardır ( tabiiki bir de sevgiye). En bol oksijeni de egzersiz yaparken alırsınız.
Aç karnına sabah egzersiz yaparsanız daha fazla yağ yakarsınız. Gece uyurken glikojen deponuz azaldığı için, vücudunuzda daha az ensülin olduğu için yağ yakma kapasiteniz fazla olur. Ve gün boyu metabolizmanız hızlı çalışarak sizi korur.
Haftada 4-5 gün, 30-40 dk yağ yakma egzersiziniz bedeninizde ve hayatınızda çok büyük fark yaratacaktır. Kendinize olan güveniniz, beğeniniz ve saygınız artacaktır. Dolayısıyla diğer insanların da size karşı bakış açısı değişecektir.
Unutmayın beden hareketi sever, durmak ölümü çağırmaktır. Bugün egzersize başlamaya ne dersiniz? En azından yarım saat durmadan yürüyebileceğiniz bir yol biliyorsunuzdur her halde… Ya da bir müzik açıp dans edebilirsiniz, kim bilir ne kadar zamandır dans etmediniz, çok özlemiş olmalısınız.İyi egzersizler..
Sevgiyle ve sağlıkla ilerleyin…
Arzu Bıyıklıoğlu
NLP uzmanı ve Yaşam Koçu
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1610
Yer
Sağlık
20.5.2012
0
kişi beğendi
1
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://www.arzubiyiklioglu.com/beden-hareket-icin-yaratilmistir/
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Ayhan Kufacı
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Keçi Boynuzu Kalsiyum Deposu
Sağlık Rehberi
1219 okuma
İnsan Piskolojisi 21.04.214 Bilim Dergisinde
Cuneyt Kocyigit
1046 okuma
Tüm Detaylarıyla Omega 3
Sağlık Rehberi
1240 okuma
Basit Unutkanlıkları Önemseyin
Sağlık Rehberi
1284 okuma
İdrar Yolları Enfeksiyonu
Cuneyt Kocyigit
1504 okuma
Olumsuz İnsanlarla Başetmenin 7 Yolu
Sağlık Rehberi
1102 okuma
Patates Yemek Şişmanlatmaz
Sağlık Rehberi
1319 okuma
Beyin Gücünü Artıracak Yöntemler
Sağlık Rehberi
1482 okuma
Karın Ağrısına Sıcak İyi Gelmez
Sağlık Rehberi
1530 okuma
Hafızanızı Güçlendirmek İçin 8 Adım
Sağlık Rehberi
1138 okuma
Mutluluğun El Kitabı
Mustafa Celep
1201 okuma
Trafikte Hayat Kurtaran Teknikler
Sağlık Rehberi
1272 okuma
Dr. I Greams - Göz Altı Morlukları
Dr I Greams
1255 okuma
Eklemleri Ağrıtan 8 Neden
Sağlık Rehberi
1300 okuma
Depresyondaki Kişiye Söylenmeyecek 5 Şey
Siyah Giyinen Adam
1341 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi426/Beden-Hareket-Icin-Yaratilmistir
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
