Resimler
Videolar
Haberler
Yazılar
Replik Düplik
Kuruluşlar
Benim Dünyam
Kayıt Ol
Oturum Aç
Beden Hareket İçin Yaratılmıştır
Yazı Yaz
426
96
Sağlık
Yorum Yaz
Yazdır
Tavsiye Et
20.5.2012
0 yorum
1604
okuma
Ben spor yapamam, spor zordur, spor yorucudur, spor sıkıcıdır, spor zaman alır…gibi sporla ilgili pek çok olumsuz düşünce vardır. Ben spora egzersiz diyorum. Çünkü bizim ihtiyacımız olan ( eğer sporcu değilsek) egzersizdir. Yıllarca spora yüklenen bu olumsuz ifadeler hayatında hiç egzersiz yapmamış insanları bile egzersizden soğutmuştur. Oysa egzersiz düzenli hareket etmektir. Bedenlerimiz hareket etmemiz için yaratılmıştır. Hareket durduğu zaman ölüm gelir. Yaşamak istiyorsak( gerçekten yaşamaktan bahsediyorum yaşayan ölüler olmaktan değil) o zaman hareket halinde olmalıyız. Sağlıklı olmak için, sağlıklı zayıflamak için egzersiz yapmalıyız. Kilo probleminiz olmasa bile sağlıklı kalmak, mutlu olmak için, kendimize sahip çıkmak için, kendimize değer verdiğimiz için egzersiz yapmalıyız.
Değişen yaşam tarzı daha çok yemek yemeyi ve daha az hareket etmeyi getirdi. Bedenler sabitlenmeye başladı. Bedenin hareketsizliği, zihini de etkileyip zihinlerde de sabit düşünceler oluşmasını tetikliyor. Nasıl ki zihnimiz bedenimizi etkiliyorsa bedenimizin durumu da zihnimizi etkiliyor. Ve olumsuz kısır döngü devam ediyor. SAĞLIKSIZ VE MUTSUZ YAŞAMLAR.
Şimdi sizi egzersizle yeniden tanıştırmak istiyorum;
Siz farkında değilsiniz ama bedeniniz hareket etmek için yanıp tutuşuyor. Belki hatırlamıyorsunuz ama bebekken yürüyüp koşmak için nasılda can atıyordunuz ve başardınız. Şimdi de egzersiz yapmayı başarabilir ve bundan da çok büyük keyif alabilirsiniz.
Egzersiz yaptığınızda enerji seviyeniz artacak, zihniniz açılacak.
Mutluluk hormonu salgılayıp, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Vücudunuza daha fazla oksijen girecek, yağ yakmanıza ve toksinlerin atılmasına yardımcı olacak ve daha hızlı kilo vereceksiniz.
Terleyerek toksinlerinizi atıp içinizi temizleyeceksiniz.
Kendiniz için en doğru egzersizi bulduğunuzda egzersiz yaparken çok eğleneceksiz, adeta özürgürleştiğinizi hissedeceksiniz.
Bedenlerimizin ilk önce oksijene, sonra suya, ondan sonra da doğal gıdalara ihtiyacı vardır ( tabiiki bir de sevgiye). En bol oksijeni de egzersiz yaparken alırsınız.
Aç karnına sabah egzersiz yaparsanız daha fazla yağ yakarsınız. Gece uyurken glikojen deponuz azaldığı için, vücudunuzda daha az ensülin olduğu için yağ yakma kapasiteniz fazla olur. Ve gün boyu metabolizmanız hızlı çalışarak sizi korur.
Haftada 4-5 gün, 30-40 dk yağ yakma egzersiziniz bedeninizde ve hayatınızda çok büyük fark yaratacaktır. Kendinize olan güveniniz, beğeniniz ve saygınız artacaktır. Dolayısıyla diğer insanların da size karşı bakış açısı değişecektir.
Unutmayın beden hareketi sever, durmak ölümü çağırmaktır. Bugün egzersize başlamaya ne dersiniz? En azından yarım saat durmadan yürüyebileceğiniz bir yol biliyorsunuzdur her halde… Ya da bir müzik açıp dans edebilirsiniz, kim bilir ne kadar zamandır dans etmediniz, çok özlemiş olmalısınız.İyi egzersizler..
Sevgiyle ve sağlıkla ilerleyin…
Arzu Bıyıklıoğlu
NLP uzmanı ve Yaşam Koçu
Beğen
Beğenme
Tavsiye et
Rapor et
Yazdır
1604
Yer
Sağlık
20.5.2012
0
kişi beğendi
1
kişi beğenmedi
Etiket
---
Kaynak
http://www.arzubiyiklioglu.com/beden-hareket-icin-yaratilmistir/
Yorum yapabilmek için
Üye Olun
veya
Giriş
yapın
Ayhan Kufacı
adlı kullanıcının
diğer yazıları
Günde En Az 1 Bardak Ayranla Daha Sağlıklı Bi
Sağlık Rehberi
1136 okuma
Gaz Deyip Geçmemek Gerek!
Sağlık Rehberi
1564 okuma
Duygusallığınıza Sınır Koymayı Bilin!
Sağlık Rehberi
1337 okuma
Göz Kaşıntısı Nedenleri Ve Tedavisi
Sağlık Rehberi
1394 okuma
10 Adımda Mutlu Olmanın Püf Noktaları
Sağlık Rehberi
1241 okuma
Pozitif Yaklaşım
Sağlık Rehberi
1349 okuma
Daha Zeki Olmak İstemez Misiniz?
Cumhur Ceylan
1323 okuma
Sabahları Aç Karnına Su İçmeniz İçin 6 Neden
Sağlık Rehberi
1263 okuma
Fly Güzellik Önerileri Anti-Aging
Collin David David
1377 okuma
Güneşin Yararları Ve Zararları
Sağlık Rehberi
1597 okuma
Algenist
Collin David David
1324 okuma
Kulak Tıkanıklığı Nasıl Geçer?
Sağlık Rehberi
1397 okuma
Uykudan Önce Ve Sonra Su İçenler
Sağlık Rehberi
1286 okuma
Erteleme Hastalığı Olanlara Tavsiyeler
Kalem Kağıt
1234 okuma
Garnıer Bb Cream Cilt Mucizesi Cilt Mükemmell
Collin David David
1233 okuma
Birşeyler yaz
Sadece Ben
Bağlantılarım
B.Bağlantıları
Herkes
Yazıyı Mootol duvarına paylaşmak için
üye ol
veya
giriş
yap
http://www.mootol.com/Yazi426/Beden-Hareket-Icin-Yaratilmistir
Adınız :
Gidecek E-posta :
Gönder
Tanıdıklarını haberdar etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
Adınız :
Rapor nedeni :
Rapor et
Yazı içeriğini rapor etmek için
üye ol
veya
giriş
yap
