Beden Hareket İçin Yaratılmıştır

Yazı Yaz

Sağlık Yorum Yaz Yazdır Tavsiye Et

20.5.2012 0 yorum 1595 okuma

Ben spor yapamam, spor zordur, spor yorucudur, spor sıkıcıdır, spor zaman alır…gibi sporla ilgili pek çok olumsuz düşünce vardır. Ben spora egzersiz diyorum. Çünkü bizim ihtiyacımız olan ( eğer sporcu değilsek) egzersizdir. Yıllarca spora yüklenen bu olumsuz ifadeler hayatında hiç egzersiz yapmamış insanları bile egzersizden soğutmuştur. Oysa egzersiz düzenli hareket etmektir. Bedenlerimiz hareket etmemiz için yaratılmıştır. Hareket durduğu zaman ölüm gelir. Yaşamak istiyorsak( gerçekten yaşamaktan bahsediyorum yaşayan ölüler olmaktan değil) o zaman hareket halinde olmalıyız. Sağlıklı olmak için, sağlıklı zayıflamak için egzersiz yapmalıyız. Kilo probleminiz olmasa bile sağlıklı kalmak, mutlu olmak için, kendimize sahip çıkmak için, kendimize değer verdiğimiz için egzersiz yapmalıyız.

Değişen yaşam tarzı daha çok yemek yemeyi ve daha az hareket etmeyi getirdi. Bedenler sabitlenmeye başladı. Bedenin hareketsizliği, zihini de etkileyip zihinlerde de sabit düşünceler oluşmasını tetikliyor. Nasıl ki zihnimiz bedenimizi etkiliyorsa bedenimizin durumu da zihnimizi etkiliyor. Ve olumsuz kısır döngü devam ediyor. SAĞLIKSIZ VE MUTSUZ YAŞAMLAR.
Şimdi sizi egzersizle yeniden tanıştırmak istiyorum;

Siz farkında değilsiniz ama bedeniniz hareket etmek için yanıp tutuşuyor. Belki hatırlamıyorsunuz ama bebekken yürüyüp koşmak için nasılda can atıyordunuz ve başardınız. Şimdi de egzersiz yapmayı başarabilir ve bundan da çok büyük keyif alabilirsiniz.

Egzersiz yaptığınızda enerji seviyeniz artacak, zihniniz açılacak.
Mutluluk hormonu salgılayıp, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Vücudunuza daha fazla oksijen girecek, yağ yakmanıza ve toksinlerin atılmasına yardımcı olacak ve daha hızlı kilo vereceksiniz.
Terleyerek toksinlerinizi atıp içinizi temizleyeceksiniz.

Kendiniz için en doğru egzersizi bulduğunuzda egzersiz yaparken çok eğleneceksiz, adeta özürgürleştiğinizi hissedeceksiniz.
Bedenlerimizin ilk önce oksijene, sonra suya, ondan sonra da doğal gıdalara ihtiyacı vardır ( tabiiki bir de sevgiye). En bol oksijeni de egzersiz yaparken alırsınız.

Aç karnına sabah egzersiz yaparsanız daha fazla yağ yakarsınız. Gece uyurken glikojen deponuz azaldığı için, vücudunuzda daha az ensülin olduğu için yağ yakma kapasiteniz fazla olur. Ve gün boyu metabolizmanız hızlı çalışarak sizi korur.
Haftada 4-5 gün, 30-40 dk yağ yakma egzersiziniz bedeninizde ve hayatınızda çok büyük fark yaratacaktır. Kendinize olan güveniniz, beğeniniz ve saygınız artacaktır. Dolayısıyla diğer insanların da size karşı bakış açısı değişecektir.

Unutmayın beden hareketi sever, durmak ölümü çağırmaktır. Bugün egzersize başlamaya ne dersiniz? En azından yarım saat durmadan yürüyebileceğiniz bir yol biliyorsunuzdur her halde… Ya da bir müzik açıp dans edebilirsiniz, kim bilir ne kadar zamandır dans etmediniz, çok özlemiş olmalısınız.İyi egzersizler..

Sevgiyle ve sağlıkla ilerleyin…
Arzu Bıyıklıoğlu
NLP uzmanı ve Yaşam Koçu

			1595
Yer	Sağlık 20.5.2012	0 kişi beğendi 1 kişi beğenmedi
Etiket	---
Kaynak	http://www.arzubiyiklioglu.com/beden-hareket-icin-yaratilmistir/

Yorum yapabilmek için Üye Olun veya Giriş yapın

Ayhan Kufacı
adlı kullanıcının diğer yazıları

	Stresten Kurtulmanın 8 Yolu
	Sağlık Rehberi 1418 okuma

	Sedef Hastalığı Çözümleri
	Bilal Okumuş 1946 okuma

	Suyun Vücuda Sağladığı 10 Fayda
	Sağlık Rehberi 1297 okuma

	Hayatımızı Altüst Eden Sorun Stres
	Sağlık Rehberi 1542 okuma

	Hurmanın Müthiş Faydaları
	Sağlık Rehberi 1605 okuma

	Kadınların Hayatını Kabusa Çeviren 5 Sorun
	Sağlık Rehberi 1498 okuma

	Depresyonda Mısınız Test Edin Öğrenin?
	Sağlık Rehberi 1567 okuma

	Hayatımı Değiştiren Kitap: Sigarayı Bırakmanı
	Ali Duman 1480 okuma

	Zihinsel Gelişim Sizin Elinizde!
	Sağlık Rehberi 1563 okuma

	Sofrada Öldüren 7 Zehir
	Sağlık Rehberi 1451 okuma

	Parmakların Çıtlamasının Gerçek Nedeni
	Sağlık Rehberi 1371 okuma

	İnternet Kullanıcısını Bekleyen Hastalıklar
	Seo Hizmetleri 1638 okuma

	Kansersavar Besinler
	Sağlık Rehberi 1316 okuma

	Erkeklerin Kabusu: Yaşlanan Adam Sendromu
	Sağlık Rehberi 1941 okuma

	Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu
	Sağlık Rehberi 1243 okuma

	Birşeyler yaz


Adınız :
Gidecek E-posta :


Adınız :
Rapor nedeni :

Adana	Bitlis	Giresun	Kırşehir	Sakarya
Adıyaman	Bolu	Gümüşhane	Kilis	Samsun
Afyonkarahisar	Burdur	Hakkari	Kocaeli	Siirt
Ağrı	Bursa	Hatay	Konya	Sinop
Aksaray	Çanakkale	Iğdır	Kütahya	Sivas
Amasya	Çankırı	Isparta	Malatya	Şanlıurfa
Ankara	Çorum	İstanbul	Manisa	Şırnak
Antalya	Denizli	İzmir	Mardin	Tekirdağ
Ardahan	Diyarbakır	Kahramanmaraş	Mersin	Tokat
Artvin	Düzce	Karabük	Muğla	Trabzon
Aydın	Edirne	Karaman	Muş	Tunceli
Balıkesir	Elazığ	Kars	Nevşehir	Uşak
Bartın	Erzincan	Kastamonu	Niğde	Van
Batman	Erzurum	Kayseri	Ordu	Yalova
Bayburt	Eskişehir	Kırıkkale	Osmaniye	Yozgat
Bilecik	Gaziantep	Kırklareli	Rize	Zonguldak
Bingöl

Beden Hareket İçin Yaratılmıştır

Paylaşımlarda Bulunun

Türkiye'nin Şehirleri